Niveles de flexibilidad
¿Cuál es tu nivel de flexibilidad?
En dos simples pasos puedes conocer tu nivel de flexibilidad y elegir los ejercicios correctos:
PASO 1:
Haz un simple movimiento y responde:
¿Puedes alcanzar los dedos del pie con tus manos teniendo las piernas rectas, sentado o de pie?
- Si no puedes alcanzar los dedos del pie, entonces el nivel de principiantes es para ti
- Si puedes alcanzar tus dedos del pie, pero con esfuerzo tu flexibilidad tiene que mejorar entonces el nivel intermedio es para ti
- Si puedes poner las palmas de tu mano en el suelo, y no sientes un fuerte estiramiento, o si lo sientes y lo puedes mantener por 30 segundos cómodamente, entonces el nivel avanzado es el indicado para ti.
PASO 2:
Una vez que determinaste tu nivel de flexibilidad, elige el programa adecuado para trabajar tu cuerpo con los ejercicios propuestos, a tu ritmo y según tus necesidades.
