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Niveles de flexibilidad

¿Cuál es tu nivel de flexibilidad?

 

En dos simples pasos puedes conocer tu nivel de flexibilidad y elegir los ejercicios correctos:

PASO 1:

Haz un simple movimiento y responde:

¿Puedes alcanzar los dedos del pie con tus manos teniendo las piernas rectas, sentado o de pie?

  • Si no puedes alcanzar los dedos del pie, entonces el nivel de principiantes es para ti
  • Si puedes alcanzar tus dedos del pie, pero con esfuerzo tu flexibilidad tiene que mejorar entonces el nivel intermedio es para ti
  • Si puedes poner las palmas de tu mano en el suelo, y no sientes un fuerte estiramiento, o si lo sientes y lo puedes mantener por 30 segundos cómodamente, entonces el nivel avanzado es el indicado para ti.

PASO 2:

Una vez que determinaste tu nivel de flexibilidad, elige el programa adecuado para trabajar tu cuerpo con los ejercicios propuestos, a tu ritmo y según tus necesidades.