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Descubre cómo mejorar tu flexibilidad

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Perlas de flexibilidad

flexibilidad para ballet

¿Listo para comenzar?


¡Miles de personas en todo el mundo han logrado los mismos resultados que estás soñando y tú también puedes!

 

 

¡Mira nuestros programas de entrenamiento en video!

 

Programa de flexibilidad para la rotación de caderas

ejercicios para rotacion de caderas
 

 

Practica los ejercicios que te presentamos en este video y mejorarás radicalmente tu rotación de caderas.

Una buena rotación permite la correcta ejecución de muchas otras técnicas y este programa contiene un entrenamiento muy específico para este propósito.

Estos son los pasos del entrenamiento:

  • Entrada en calor.
  • ejercicios de acondicionamiento.
  • preparación física.
  • estiramientos de la Técnica Zaichik.
  • ejercicios de vuelta a la calma.

 Rutina de ejercicios para el  Attitude Derriere.

ejercicios para attitude derriere

Como todos nuestros programas, este video te enseña una rutina específica para el Attitude Derriere.

 

  • mayor flexibilidad
  • movimientos precisos
  • sin dolor

 

Rutina de ejercicios para el developpe.

 

 

ejercicios flexibilidad developpe
 

 

Como todos nuestros programas, este video te enseña una rutina específica para el developpe y que tu pierna se sienta tan liviana como tus brazos

  • mayor flexibilidad
  • trabajo de fuerza
  • movimientos precisos
  • sin dolor

Ejercicios de flexibilidad para el pie y el tobillo

ejercicios flexibilidad pie y tobillo 

 

Todo lo necesario para el trabajo de tobillo se encuentra en este video. Gracias a este plan completo de ejercicios de flexibilidad lograrás:

 

  • fortalecer tus pies y afianzar la base de tus movimientos
  • ganar flexibilidad en los tobillos
  • sumar fuerza
  • mejorar las técnicas de baile

 

Programa de entrenamiento de split lateral y frontal

ejercicios flexibilidad split frontal
 

ejercicios flexibilidad split lateral

Con este video accedes a todas las técnicas y ejercicios de flexibilidad para aprender a tu tiempo.

Descubre como hacer un Split y perfecciona tu Split lateral y frontal con técnicas de estiramiento. En poco tiempo vas a lograr:

  • mayor flexibilidad
  • ganar fuerza y resistencia
  • movimientos más seguros y sin lesiones
  • trabajar cada músculo de manera diferenciada.